Explorar nuevas formas de intimidad después de una separación temporal puede ser difícil. Sin embargo, existen pequeñas cosas en las que puedes trabajar para ayudarte a ti y a tu pareja a volver a la rutina. Estas estrategias te harán descubrir maneras de mantener y fortalecer la conexión entre los dos.
Primero, debes reconocer que ambos tendréis que adaptaros al nuevo estado de la relación. Las cosas cambian, así que es importante que elijáis invertir tiempo en aprender cómo puede funcionar la relación bajo nuevas circunstancias.
Segundo, dedicaros a recordar lo que ganasteis cuando estábais juntos. ¿Qué lados positivos de la relación surgieron? Ocupaos de mantener eso vivos y recordad lo bueno que hay en la relación. Esto hará que ambos os sintáis conectados.
Tercero, intentad explorar cosas nuevas juntos. Si durante la separación habéis descubierto intereses nuevos, podéis compartirlos con la pareja. Esto ayudará en la construcción de las nuevas relaciones.
Cuarto, dedicaos tiempo para volver a conectar. No dejéis que los problemas atraviesen la relación. Aprovéchalo para ponerse al día el uno del otro. Escuchad activamente al otro, preguntadle acerca de sus experiencias, sobre cómo está siendo la separación para ambos.
Quinto, estableced nuevas normas de intimidad. Puede que los gustos de ambos hayáis cambiado. Discutid en qué modo sentís que vuestros límites se respetan. Esta regla también se aplica a la forma en que interactuáis con los demás, ya que esto puede tener impacto en la relación.
Sexto, identificad los patrones destructivos. Si alguno de los dos cae en relaciones pasadas, hazlo saber. Explora los motivos por los que ha ocurrido esto. Entender los temas subyacentes evitará que vuelva a ocurrir.
Séptimo, crea nuevas formas de comunicar. Si antes de la separación teníais patrones de comportamiento negativos, busca un nuevo método de comunicación. Establece límites sanos para evitar discusiones innecesarias.
Octavo, tened paciencia con el proceso. Al tratar de encontrar nuevas formas de intimidad necesitaréis tiempo para entender qué funciona para vosotros. Hablad honestamente sobre vuestras preocupaciones y deseados para que el proceso fluya.
Noveno, no dejéis de lado el contacto físico. El tacto es importante para mantenerse conectados. Dedicad tiempo para abrazaros y besaros, además de realizar actividades que os diviertan juntos como bailar, cocinar, etc.
Décimo, date espacio si lo necesitas. La intimidad mutua puede ser abrumadora. Si alguno de los dos necesita un tiempo para procesar la situación, es importante que tengáis el espacio para ello. Esto permitirá que el proceso de reconexión sea más fácil.
Explorar nuevas formas de intimidad después de una separación temporal no es fácil, pero si sigues estas sencillas herramientas, podrás aprender cómo conectar de nuevo con tu pareja. Leed y escuchad el uno al otro honestamente, abraced lo que ambos teneís, cread nuevas formas de comunicar y recordad disfrutar de la nueva etapa de la relación.
Algunos puntos importantes…
1. Establecer metas y objetivos realistas para reconectarse: al planificar cómo pasar tiempo juntos, es importante que los dos se sientan escuchados y respetados.
2. Hablar abiertamente de los sentimientos: los problemas deben ser discutidos en lugar de guardarlos dentro para evitar una ruptura definitiva.
3. Ser flexibles en cuanto a los compromisos: algunas personas pueden necesitar más tiempo para adaptarse a esta nueva situación.
4. Explorar formas creativas de conexión: utilizar medios digitales y otros métodos de comunicación puede ayudar a establecer nuevas formas de intimidad.
5. Aprender nuevos intereses juntos: pueden desarrollar una actividad divertida para los dos y así pasar más tiempo juntos.
6. Compartir experiencias positivas: salir a pasear o divertirse juntos puede ayudar a revitalizar la relación.
7. Tener paciencia: recuperar la amistad lleva tiempo, es un proceso que requiere compromiso y dedicación.
¿Sabias esto?
1. Entablar una conexión a distancia: hay muchas formas de mantenerse conectado con tu pareja aún en la distancia. La tecnología nos brinda la posibilidad de desarrollar un nuevo tipo de relación a distancia, como video llamadas, chats, correos electrónicos y videoconferencias.
2. Actividades divertidas: también hay una variedad de actividades divertidas para realizar a distancia. Desde jugar juntos videojuegos hasta realizar pruebas de trivia por el chat, hay muchas opciones para pasar el rato juntos de manera cómoda.
3. Intercambio de regalos: una buena forma de mantener la relación cariñosa es a través del intercambio de regalos. Desde una tarjeta postal hasta un obsequio especial para el otro, mantener una tradición de intercambiar regalos servirá para que ambos se sientan conectados.
4. Actualizaciones regulares: planificar las semanas para compartir noticias y actualizaciones con tu pareja en cuanto a lo que vienes haciendo es una excelente forma de mantenerse conectados y enterados de los acontecimientos del otro.
5. Noches de cine: organizar «noches de cine» en línea, donde cada uno comparte su favorito para verlo juntos es una gran forma de pasar una noche divertida juntos sin importar la distancia que los separa.
¡No te engañes, a tu pareja no le interesas! | TU LADO POSITIVO
DEPRESIÓN POR RUPTURA – Psicólogo Fernando Leiva (Programa educativo de contenido psicológico)
¿Qué ocurre cuando una pareja decide tomarse un tiempo?
Cuando una pareja se da un tiempo, significa que han decidido tomar un descanso temporal de su relación para tomarse algo de distancia y pensar en sus sentimientos individuales. Esto suele ser especialmente común entre parejas que han tenido una discusión intensa y desean que ambos miembros de la relación tomen un respiro para reflexionar. Durante el tiempo tomado, los miembros de la pareja se comprometen a permanecer solteros y no tener contacto sexual. Se trata de una forma de evitar que se dé lugar a confusiones o situaciones complicadas entre ellos.
También hay casos en los que la pareja decide que deben tomarse un tiempo para aprender más sobre sí mismos y entender mejor lo que necesitan de su pareja. Normalmente, una vez tomados el tiempo necesario para reflexionar, los miembros de la pareja suelen tomar decisiones que les ayuden a curar cualquier herida emocional que hayan encontrado durante su distanciamiento temporal. Esto permite que la pareja pueda resolver sus problemas y regresar a su relación con una fuerte base de confianza y amor.
¿Cuánto tiempo puede soportar una mujer sin tener relaciones sexuales?
Una mujer puede pasar mucho tiempo sin tener relaciones sexuales. La duración depende de cada persona, ya que hay mujeres que no necesitan tener sexo para llevar una vida saludable, mientras que otras lo consideran parte fundamental de su rutina, para experimentar placenteramente el placer y los sentimientos de intimidad emocional. Hay quienes se abstienen del coito durante periodos prolongados, como aquellas que viven en celibato o aquellas que tienen que cumplir alguna promesa hecha a sí mismas o a su religión. Sin embargo, es importante destacar que no hay un plazo determinado para la falta de actividad sexual. Cada mujer puede determinar cuánto tiempo puede aguantar sin tener relaciones sexuales.
¿Cuánto tiempo puede estar un hombre sin tener relaciones sexuales?
Un hombre puede estar sin tener relaciones sexuales tanto como desee o necesite. No existe una cantidad de tiempo específica que sea “normal” o recomendable, ya que esto depende en gran medida del individuo y sus circunstancias personales. La abstinencia relacionada con la actividad sexual involucra no solo físicamente a las personas, sino también socialmente y mentalmente. Por lo tanto, la duración de la abstinencia depende de una variedad de factores, tales como los deseos sexuales, el estado anímico, los valores personales, y la situación interpersonal.
En algunos casos, la abstinencia completa de actividad sexual puede ser algo natural, saludable, y deseado; para otros, puede ser más difícil e incluso resultar en angustia o trastornos emocionales. Además, ciertas prácticas que implican contacto físico (como el contacto íntimo), pero que no se consideran en sí mismas actividad sexual, pueden ser útiles para satisfacer ciertas necesidades afectivas y también cumplir un papel importante en la vida de una persona. En conclusión, sin importar cuánto tiempo una persona decida abstenerse de tener relaciones sexuales, es importante que respete sus propias necesidades y se tome el tiempo necesario para ventilar sus pensamientos y sentimientos.
¿Qué sucede después de mucho tiempo sin tener relaciones sexuales?
Pasado un tiempo sin tener relaciones sexuales, la mayoría de las personas comienzan a experimentar cierta tensión o frustración. Es comprensible pues, el acto sexual forma parte de algunas relaciones íntimas y es una de las principales formas de expresar intencionalmente los sentimientos de amor y cariño. Muchas veces, la libido disminuye debido a situaciones como el estrés, la ansiedad, bajos niveles de energía o problemas en la relación. Aunque un descanso temporal puede ser beneficioso, el tiempo prolongado sin sexo puede provocar sentimientos de soledad, inadecuación y frustración.
Por otra parte, una manera de deshacerse de la tensión es volver a abrazar el placer sexual. Cuando por fin se retoma la intimidad entre dos personas, hay una oleada de emociones alegres y placer que surge. El contacto físico no sólo libera endorfinas, sino que también conecta emotivamente a las personas. La reanudación de una vida sexual saludable también contribuye a mejorar la autoestima y la confianza. Por lo tanto, hay una gran cantidad de beneficios para recuperar la sexualidad, si la falta de intimidad ha durado un largo periodo de tiempo.
Preguntas Relacionadas
¿Cuáles son algunos pasos prácticos que puedo tomar para explorar nuevas formas de intimidad después de una separación temporal?
Después de una separación temporal, hay algunos pasos prácticos que se pueden tomar para explorar nuevas formas de intimidad:
1. Establecer límites claros entre la otra persona y uno mismo; entre lo que está permitido y no permitido.
2. Hable abiertamente sobre los sentimientos con la otra persona para que ambos sepan cuáles son sus expectativas.
3. Establezca una comunicación clara para evitar malentendidos.
4. Investigue el comportamiento apropiado y los límites que han establecido las personas antes para las relaciones de intimidad.
5. Busque maneras de profundizar la intimidad, ya sea a través del diálogo, el romance, la diversión, el juego o cualquier otra forma.
6. Sea creativo al explorar nuevas formas de relacionarse con la otra persona.
7. Reconozca el valor de la intimidad para fortalecer una relación y anímese a experimentar cosas nuevas.
¿Cómo podría aprovechar esta separación temporal para reinventar mi vida íntima?
Esta separación temporal es una oportunidad perfecta para centrarse en la vida íntima y reinventarla. Primero, es importante preguntarse qué cosas quieres cambiar y qué deseas mejorar. Toma el tiempo suficiente para reflexionar; establece objetivos realistas basados en lo que estás dispuesto a hacer, en lugar de en qué resultados deseas alcanzar.
Una vez que sepas qué quieres lograr, comienza a trabajar en tu vida íntima de manera intencional. Establece prioridades y desecho aquello que te consume energía pero que no te llevará a cumplir tus objetivos. Actúa según los principios que creas importantes, respeta las opiniones y los valores de los demás y ten en cuenta tus relaciones interpersonales. Permite a tu ser interior guiarte para conectar y compartir con los que te rodean.
Además, hay que reconocer la necesidad de tener momentos para ti mismo. Aprovecha esta separación temporal para tomar espacio. Practica actividades que te acerquen a tu centro, practica yoga, medita, escucha música, lee libros, etc. Toma el tiempo necesario para encontrar tu propia paz interior.
Finalmente, recuerda que la vida íntima es un proceso que exige práctica, paciencia y constancia con uno mismo, y que nunca es tarde para comenzar a tomar acción para reinventar tu vida íntima.
¿Cómo puedo reconstruir la confianza después de una separación temporal y restaurar una relación saludable?
Restaurar la confianza después de una separación temporal y reconstruir una relación saludable puede ser difícil, pero no imposible. La clave es comunicarse abiertamente y honestamente con el otro individuo. Primero, hay que establecer un compromiso para trabajar juntos en la relación con el fin de asegurar la seguridad necesaria. Esto significa hablar de los sentimientos, comprender la historia de la relación, identificar los temas problemáticos y llegar a acuerdos sobre ellos. Es importante estar dispuesto a discutir preguntas incómodas y responderlas con sinceridad. También es importante tener en cuenta que lo que funcionó antes puede no funcionar ahora y adaptar la relación a la evolución de los sentimientos de ambas personas.
Otro paso para reconstruir la confianza es establecer límites claros y saludables y respetarlos. Esto significa que ambos deben hacerse cargo de sus propios problemas y dejar espacio para soluciones creativas. Esto también significa ser honesto sobre cualquier cosa que tenga que ver con la relación y aceptar las palabras y acciones del otro sin juzgar.
El último paso para restaurar una relación saludable es comprometerse a trabajar juntos para construir algo nuevo. Esto significa tomar el tiempo para entenderse mutuamente, tener paciencia y demostrar compasión. Comprender los cambios que cada uno ha experimentado durante la separación también es una gran ayuda. Establecer nuevas normas, acordar actividades y estructurar la relación con base en estas nuevas normas es una excelente forma de avanzar. La práctica de estas estrategias aumenta el potencial para que la relación se restaure y regrese a un estado saludable.